Abstract:
Pilates son zamanlarda oldukça popüler olan bir tedavi yöntemidir. İlk defa
Joseph Pilates tarafindan tanimlanan pilates egzersizleri günümüzde hasta ve sağlikli
popülasyonlar üzerinde kullanilmaktadir. Bu çalişmanin amaci reformer pilates
egzersizlerinin kronik sirt ağrisi olan kadinlarin ağri, kas kuvveti, denge, depresyon ve
yaşam kalitesi üzerinde etkisini araştirmaktir. Bu çalişmaya kronik sirt ağrisi olan ( >
3 ay) 18-40 yaş arasi 96 kadin dahil edildi. Katilimcilar pilates egzersiz grubu (n=48)
ve ev egzersiz grubu (n=48) olarak iki gruba randomize edildi. Katilimcilara uygulama
öncesi sirt ekstansörleri manuel kas testi, statik denge için Tek Ayak Üzerinde Durma
Denge Testi, Mcgill- Melzack Ağri Ölçeği, Beck Depresyon Ölçeği (BDÖ), Engellilik
Değerlendirme Çizelgesi (WHODAS 2.0.) değerlendirmeleri uygulandi. Pilates ve ev
grubu egzersizleri haftada 2 kere toplam 8 hafta boyunca uygulandi. Değerlendirmeler
8. Hafta sonunda tekrar yapilip karşilaştirildi.
Uygulama öncesi ve sonrasi karşilaştirmalarda her iki grupta da sirt ekstansörleri
kas kuvveti, ağri ve depresyon durumlarinda anlamli iyileşmeler görülmüştür
(p<0,05). Engellilik değerlendirme çizelgesi sadece pilates grubunda anlamli iyileşme
göstermiştir (p<0,05). Engellilik değerlendirme çizelgesi ölçüm sonuçlari gruplar arasi
kiyaslamada anlamli bulunmuştur (p<0,05).
Denge parametresinde ise hem grup içi hem gruplar arasi değerlendirmelerde
anlamli iyileşmeler bulunmamiştir (p>0,05).
Bulgularimiz her iki grupta da iyileşen parametrelerin olduğunu göstermektedir.
Bu durumda reformer pilates egzersizlerinin tedavi edici özelliğinden bahsedebiliriz.
Reformer pilates egzersizlerini haftada 2-3 kere olacak şekilde rutininize eklemenizi
önermekteyiz.
